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タンパク質の代表選手が卵ですね。
卵はたった21日でひよこになります。餌が全て黄身に移行しますから餌が非常に重要です。卵アレルギーのほとんどが卵飼料アレルギーの方が多いのです。良質なタンパク質として牛、豚、鳥、卵、牛乳がありますが、これらは全て、人が餌を与え肥育していますので、何を食べてるかを必ずチェックしましょう！

タンパク質の代表選手じゃ無くても意外にタンパク質の多い食品があります。
生ハム、魚肉ソーセージ、カマンベールチーズ、ツナ、スルメ、きな粉など趣向品として食べれる物も高スコア。私が最近ハマっているのは　無添加魚肉ソーセージの卵炒めと、ヨーグルトのきな粉がけです。
学生時代からスポーツをしていた私は筋肉質でしたが45歳を越えて一気に筋肉が落ちてきました。特にふくらはぎの筋肉が身体のポンプ役として大切ですね。筋肉キープの為にプロテインを飲もうかと思ったのですが、裏を見るとタンパク質を摂ると同時に沢山の添加物を飲む事になります。プロテインもしっかり裏を見て、添加物の少ない物を選びたいですね。